Hvordan vi har det er viktig!

For åttende år på rad har vi hatt besøk av veileder og psykiatrisk sykepleier Ruben Grytten som kyndig har undervist, veiledet og gitt oss økt forståelse for temaet.

Kunnskap om psykisk helse og hvordan håndtere livets mange opp- og nedturer er viktig å snakke om. Det er viktig for å se på eget liv, gi tid til refleksjon og skape bevissthet og innsikt, noe som er nødvendig for oss alle.

Temaene vi brukte tid på i undervisningen var blant annet personlighet, følelser, normalitet, stress, sårbarhet, kommunikasjon, samhandling og viktigheten av verdien av å dele med hverandre.

Tilbakemeldingene fra elevene er gode og de beskriver opplegget som engasjerende, viktig og lærerikt.

3 menn, et viktig tema! I tillegg til Ruben hadde vi besøk av Per Vidar og Seid på lørdagen.

Seminaret hadde fokus på menn og psykisk helse, et tema vi ønsket å gi ekstra oppmerksomhet i år. Erfaring viser at gutter og menn ser på det som enklere å snakke om psykisk helse og utfordringer når de hører andre menn gjøre det samme.

Per Vidar er utdannet psykiatrisk sykepleier og jobber på Helsestasjon for ungdom i Sarpsborg, han ga oss et godt innblikk i temaet for Verdensdagen i år, som oppfordrer oss til å sette av 8 minutter til å ringe eller snakke med noen man bryr seg om.

Forskningen er krystallklar, vår viktigste og mest avgjørende kilde til mening i livet er våre sosiale relasjoner. Ingen andre faktorer spiller en like stor rolle for vår livskvalitet som hvor tilfredse vi er med relasjonene våre.

I tillegg til tema om Verdensdagen tok han oss med inn i gutter og menns forhold til psykisk helse hvor forskere mener at menn sliter annerledes enn kvinner. Informativt og viktig kunnskap å ta med seg for både menn og kvinner!

Erfaring viser at det synes å ha god effekt at informasjon om psykisk helse formidles av andre menn som har blitt friske fra sykdom, og Seid holdt et inspirerende og sterke foredrag kalt «Mann deg opp din lille dritt! – fra flyktning til pøbel til veileder». Seid jobber i dag som prosjektleder/veileder ved arbeids- og inkluderingsbedriften Deltagruppen i Sarpsborg. Elevenes tilbakemeldinger på foredraget er meget gode, og ord som rørende, sterkt, inspirerende, morsomt, viktig og engasjerende er bare noen av tilbakemeldingene som går igjen.

I fellesfag hadde musikklærerne Simen & Harald en innføring i hva musikkterapi er, og hvordan musikk kan brukes for å påvirke egne og andres liv. Vi snakket og jobbet med hvordan musikk kan brukes til selvregulering av følelser og bevisstgjøring rundt hva en selv bruker musikk til (f.eks. til trening, når de skal fokusere eller slappe av og som kommunikasjon med hverandre).

Sist, men ikke minst fikk vi besøk av Marius Løken. Marius er også godt kjent for tidligere elever her på Skjeberg folkehøyskole. Marius var 22 år gammel da han fikk livet snudd på hodet og overlevde det media kalte for “Halloweendrapet”. Marius holdt foredraget «snu motgang til medgang», delte det han har lært om hva som er viktig i mestring av livet og hva man bør prioritere for å ha det bra. Elementer som fysisk aktivitet, rutiner, sosialt nettverk og den indre stemmen er noe av det han nevner som viktig.

Året på Skjeberg Folkehøyskole rommer mye. Livsmestring og fokus på helse er en viktig del av dette. Vårt håp er at elevene har fått mer innsikt og kunnskap om det å mestre livet, gjennom gode og dårlige perioder. At økt bevissthet om normalitet og viktigheten av å snakke med noen er kloke grep og ta når man kjenner at livet lugger. Vi håper at elevene gjennom disse dagene har lært at gode vennskap kan virke beskyttende mot effektene av negativt stress, og gjør det lettere å tåle store omveltninger i livet.